Chủ Nhật, 17 tháng 11, 2019

Bài tập linh hoạt các khớp

phong thái chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, chân trái duỗi, chân phải co (hình 1).

Nhịp 1: tay phải vòng qua gối, tay phải vòng sau lưng. Nắm hai bàn tay với nhau. Cột sống cúi tối đa - thở (hình 2).

Nhịp 2: ngồi thẳng lưng, hai tay vẫn nắm. Vặn cột sống tối đa về bên phải, vai trái hướng lên trần - hít (hình 3).

Nhịp 3: trở về như nhịp 1.

phong độ chuẩn bị: ngồi thẳng, hai chân duỗi (hình 4).

Nhịp 1: co chân trái gác sâu vào đùi phải, chân phải duỗi. Vòng tay trái ra sau lưng, nắm đầu ngón chân phải (hình 5).

Nhịp 2: cúi lưng về phía trước, ép bụng - thở (hình 6).

Nhịp 3: trở về nhịp 1 rồi vặn lưng tối đa về bên trái - hít (hình 6).

Tư thế chuẩn bị: co chân trái gác lên góc đùi chân phải, chân phải co vuông góc (hình 7).

Nhịp 1: chồm người tới, vòng tay phải qua gối chân phải. Tay trái vòng phía sau nắm tay phải.

Nhịp 2: từ từ cúi tối đa về phía trước - thở (hình 8).

Nhịp 3: thẳng lưng. Vặn người tối đa sang trái - hít (hình 9).

phong thái chuẩn bị: quỳ gối, chống tay thẳng (hình 10).

Nhịp 1: bước chân phải ra ngoài tay phải, chân trái duỗi dài (hình 11).

Nhịp 2: từ từ cúi người tối đa, ép sát xuống sàn - thở (hình 12).

Nhịp 3: trở về như nhịp 1.

Thực hiện bài tập từ 3-5 lượt

Bài tập và làm mẫu: HLV BẠCH MAI - thực hành: PHƯƠNG LAN

Chuỗi thời trang Crazyteen gây ấn tượng cho phái đẹp, ai nhìn cũng thích

Crazyteen hiện là thương hiệu thời trang với đa dạng sản phẩm từ xống áo, giày dép, phụ kiện… dành cho các cô gái tuổi teen và phái đẹp từ 24 đến 35 tuổi.

Crazyteen là một trong những chuỗi cửa hàng thời trang được phái đẹp rất yêu thích (ảnh minh họa)

Những sản phẩm của thương hiệu thời trang này rất đa dạng phong cách, hiệp đi học, đi làm, đi chơi hay đi tiệc. Bất cứ bạn cần phong cách thời trang nào đều có thể tìm đến với nơi đây và chắc chắn sự ưng là điều sau hết.

Là thương hiệu thời trang dành cho phái đẹp, Crazyteen hiểu được những đề nghị cần phải có cho mình đó là sự nhanh nhạy trong các thiên hướng mới nhất, giá cả thích hợp với mọi lứa tuổi.

Crazyteen luôn cập nhật những xu hướng mới nhất cho phái đẹp (ảnh minh họa)

Chính vì mang đến nhiều chọn lọc tốt nhất cho khách hàng cùng với chất lượng luôn bảo đảm giúp cho Crazyteen ngày càng phát triển. Hiện tại, Crazyteen đã phát triển với 6 cơ sở tại TP. Hồ Chí Minh và Cần Thơ.

Những kiểu dáng thời trang mới nhất của luôn được cập nhật trên fanpage: https://www.facebook.com/crazyteen/ có gần 1 triệu lượt theo dõi. Đây cũng là một trong những fanpage có số lượng người thích lớn nhất trong số các thương hiệu thời trang tại Việt Nam.

Crazyteen sở hữu chuỗi 7 cửa hàng tại Sài Gòn và Cần Thơ.

Không chỉ xống áo, phụ kiện tại Crazyteen cũng rất đa dạng, bắt mắt và chất lượng.

Crazyteen là thương hiệu thời trang có fanpage dẫn đầu thời trang Việt với gần 1 triệu like trên mạng từng lớp facebook.

Hệ thống cửa hàng CRAZYTEEN:

* Shop 1: 1022 Cách Mạng Tháng 8, P.5, Q. Tân Bình (gần ngã ba CMT8 và Phạm Văn Hai)

* Shop 2: 66 Hoàng Diệu 2, Q. Thủ Đức (gần trường ĐH nhà băng)

* Shop 3: 362 Huỳnh Văn Bánh p14 q.Phú Nhuận

* Shop 4: 380 Ngô Gia Tự, P.4, Q.10

* Shop 5: 428 Lê Quang Định, p11, Q. Bình Thạnh

* Shop 6: 507 Huỳnh Tấn Phát, P. Tân Thuận Đông, Q.7

* CẦN THƠ: 109 Mậu Thân, p. Xuân Khánh, TP. Cần Thơ (đối diện bánh mì Sài Gòn)

Chuyển mùa, bệnh hen suyễn dễ xuất hiện

Tại sao bị bệnh hen?

Ở con trẻ, bệnh hen được gọi là viêm phế quản co thắt hay hen phế quản. Người trưởng thành, bệnh hen được gọi là suyễn hoặc hen. Bệnh hen có thể bị mắc từ lúc còn rất nhỏ - “hen sữa”. Có nhiều trường hợp càng lớn lên bệnh càng thuyên giảm và hết hẳn nhưng cũng có trường hợp bệnh không dứt điểm bao giờ và cũng có trường hợp lúc nhỏ không bị hen suyễn nhưng về già lại mắc chứng bệnh này. Yếu tố cơ địa dị ứng là căn nguyên hàng đầu của bệnh hen. Lý do là khi thân gặp các dị ứng nguyên (chất lạ đối với thân) hoặc các loại có thuộc tính kích ứng, sẽ gây nên phản ứng dị ứng, nghĩa là bị lên cơn hen, trong đó có liên quan đến thời tiết đổi thay đột ngột, lạnh, ẩm thấp, gió mùa Đông Bắc, áp thấp nhiệt đới. nên chi, ở người có cơ địa dị ứng (viêm mũi dị ứng, bệnh mề đay, bệnh viêm da dị ứng, bệnh tổ đĩa, bệnh chàm, bệnh exzema) thường mắc bệnh hen.

Một số vi sinh vật (vi khuẩn, virút, vi nấm) cũng có thể là dị ứng nguyên kích thích thân gây hen, đặc biệt là một số ký sinh trùng (mò, mạt, nấm mốc, giun đũa). Hen còn có thể do tác động của khói, bụi, hóa chất (khói bếp, khói thuốc lá, khói công nghiệp, hóa chất độc hại) hoặc lông chó, mèo… Một số thực phẩm cũng có thể kích thích gây nên cơn hen hoặc làm cho bệnh hen tăng lên khi ăn (tôm, cua, mắm tôm). ngoại giả, một số thuốc điều trị bệnh khớp thuộc nhóm không steroid có tác dụng phụ là gây bệnh hen hoặc làm cho bệnh hen tăng lên (aspirin, diclofenac, piroxicam…) hoặc thuốc điều trị tăng huyết áp (atenolol…). Hen có thể do di truyền, nếu bố hoặc mẹ bị hen, các con có thể bị hen (25 - 30% nguy cơ con mắc bệnh); nếu cả bố và mẹ bị mắc bệnh hen, có từ 50 - 60% nguy cơ con mắc bệnh.

bộc lộ của bệnh

Triệu chứng điển hình nhất của hen là ho và khò khè. Ho có thể kéo dài và thường hay xảy ra nhất là lúc thời tiết chuyển mùa, nóng, lạnh đột ngột, ẩm thấp. Ho thường xuất hiện cả ngày lẫn ban đêm nhưng ban đêm thường xảy ra nặng hơn, dập dồn hơn. Ho thường ho là ho khan, ho từng tiếng một. Đối với NCT, ho thường là dấu hiệu đầu tiên của cơn hen bắt đầu xuất hiện. bình thường bệnh nhân hen có kèm theo viêm đường hô hấp trên (viêm mũi dị ứng, viêm họng), bởi thế ho của bệnh hen rất dễ nhầm với ho do mắc các bệnh hô hấp khác. tuy thế, có một số bệnh nhân bị hen chỉ có bộc lộ duy nhất là ho, đặc biệt là nửa đêm về sáng.

Đi đôi với ho là triệu chứng khò khè do co thắt phế quản. Tiếng rít thường nghe được khi thở ra. Khò khè xảy ra cả ban ngày, cả ban đêm nhưng ban đêm thường diễn biến nặng hơn, dập dồn hơn, đặc biệt là mưa nhiều, lạnh, ẩm thấp, gió mùa đông bắc tràn về. Khi thấy cơn hen xuất hiện cần cảnh giác với cơn hen ác tính, nếu không cấp cứu kịp thời có thể hiểm đến tính mệnh

Tăng xuất tiết cũng thường gặp ở người hen bởi vậy có rất nhiều đờm. Người bệnh luôn cảm thấy nặng ngực (cảm giác giống như lồng ngực bị bóp chặt) và khó thở (khó thở ra) do phế quản bị co thắt. Khó thở thường hay bị tái phát nhiều lần.

Trong trường hợp bị bội nhiễm đường hô hấp, có thể có sốt, thành thử, bệnh trở nên nặng hơn, thậm chí nguy ngập hơn, đặc biệt là NCT sức yếu.

Đặc điểm của hen là các triệu chứng chỉ xảy ra trong cơn hen, ngoài cơn hen, ho, khó thở, khò khè, người bệnh trở về thường ngày.

Nguyên tắc điều trị và phòng bệnh

Mùa lạnh đang đến, người bị hen cần vô cùng cảnh giác phòng ngừa cơn hen ác tính xảy ra. do vậy, cần dùng thuốc thẳng theo đơn của bác sĩ khám bệnh cho mình, đặc biệt là thuốc xịt họng cắt cơn hen và phòng cơn hen. Với NCT bị hen, các loại thuốc này bộc trực phải có ở ngay bên mình (ngay đầu giường nằm hoặc trong túi xách, cặp khi ra khỏi nhà). Tuy nhiên, dùng loại thuốc nào có lợi cho người bệnh cần có chỉ định của bác sĩ khám bệnh, người bệnh không nên tự mua thuốc để điều trị cho bản thân mình hoặc điều trị cho người thân của mình. Khi bệnh hen đã được kiểm soát, người bệnh nên khám định kỳ, khoảng từ 1 - 3 tháng/1 lần. tuy thế, khi người bệnh không đáp ứng được thuốc giãn phế quản, khó thở tăng lên, bệnh diễn biến nặng lên cần đi bệnh viện ngay.

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em

Hoạt động "Thắp sáng nụ cười Việt Nam" được Unicef phối hợp với các đơn vị can hệ tổ chức trong khuôn viên công viên Vinhomes Central Park (quận Bình Thạnh, TP.HCM) vào chiều tối ngày 16/11.

Hàng trăm phụ huynh là các cư dân sinh sống gần đây cùng các ba má từ nơi khác nghe thông tin về sự kiện cũng có mặt từ rất sớm để đưa con em mình đến vui chơi.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 1.

Công ước CRC quy định trẻ được vui chơi, học tập, bảo vệ.

Tại đây, nhiều hoạt động như chụp hình check in, thả diều giấy, cho trẻ bắn cung... được ban tổ chức chuẩn bị sẵn. con nít nao nức chạy nhảy, chơi đùa cùng bác mẹ giữa khuôn viên rộng lớn.

Không chỉ người Việt mà các gia đình nước ngoài như Hàn Quốc, Nhật Bản cũng dẫn con nhỏ ra tham gia.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 2.

Hoạt động diễn ra tại khuôn viên công viên Vinhomes Central Park.

Đúng 18h, phần đặc biệt nhất của chương trình được diễn ra. Sau các tiếng đếm ngược, từ tầng 47 - 81 tòa nhà cao nhất Việt Nam - Landmark 81 bất ngờ được phủ bởi các ánh đèn màu xanh rỡ khiến cả khu vực sáng bừng trong đêm tối.

Cùng với hình ảnh nụ cười trẻ thơ, sự kiện vừa để kỷ niệm 30 năm Công ước liên hiệp Quốc về quyền con nít, vừa để truyền cảm hứng cho con trẻ và gia đình để cùng thắp sáng hy vọng và tạo cơ hội cho mọi trẻ mỏ được phát triển an toàn, lành mạnh.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 3.

Các ông bố nước ngoài đưa con đến vui chơi tại hoạt động.

Bà Lesley Miller, Phó đại diện UNICEF tại Việt Nam san sẻ, dù đã đạt được nhiều tiến bộ đáng kể ở nhiều nhà nước nhưng tuổi thơ của con nít vẫn còn bị đe dọa.

Vẫn còn nhiều trẻ em chịu ảnh hưởng bởi xung đột vũ trang, bị tách rời cha mẹ, bị ảnh hưởng thụ động bởi sự phát triển của công nghệ số, sự biến đổi môi trường, thiên di, thành thị hóa...

30 năm trước, các nhà lãnh đạo thế giới đã đưa ra cam kết mang tính lịch sử cho trẻ mỏ bằng việc ưng chuẩn Công ước Liên Hợp Quốc về quyền trẻ thơ (CRC) - một bộ luật quốc tế cho trẻ mỏ. Đến nay đã được 196 nhà nước phê duyệt.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 4.

Bà Lesley Miller, Phó đại diện UNICEF tại Việt Nam.

Công ước chứa đựng những ý tưởng sâu sắc, rằng trẻ thơ không chỉ là một con người nhỏ bé thuộc về bác mẹ hoặc thuộc về người lớn trong quá trình trưởng thành.

Các em là con người, cá nhân với những quyền của riêng mình. Công ước đề nghị đảm bảo cho bít tất con trẻ không bị phân biệt đối, được lớn lên, học tập, vui chơi, tham dự các hoạt động xã hội, được bảo vệ để phát triển hết tiềm năng của mình.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 5.

Mô hình Trái Đất cũng được các bé hích.

Đến hôm nay, Công ước vẫn có giá trị kêu gọi đẩy mạnh thực hành quyền trẻ mỏ. Cần hành động mạnh mẽ hơn, trên phạm vi toàn cầu cũng như ở Việt Nam để không chỉ quyền của con nít được thực hiện.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 6.

Gần 18h không khí khôn cùng náo nhiệt.Các đích phát triển vững bền cho trẻ con, tăng cường bảo vệ con trẻ khỏi bị xâm hại và đảm bảo giải quyết một cách có hiệu quả những nguy cơ vi phạm quyền con nít cùng cần được thực hành.

Cùng theo dõi các hình ảnh trong hoạt động kỷ niệm 30 năm Công ước CRC.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 7.

trẻ thơ check in với mô hình mạng tầng lớp của Quỹ Nhi đồng liên hiệp Quốc.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 8.

Trẻ tham dự trò chơi bắn cung.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 9.

Say sưa thả diều.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 10.

Diều giấy đủ loại được ban tổ chức chuẩn bị sẵn.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 11.

Trẻ vui với kính thực tiễn ảo.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 12.

Hoạt động nhằm kỷ niệm 30 năm Công ước CRC.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 13.

Trẻ được hóa trang vui nhộn.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 14.

Không được phép phân biệt đối với con nít.

Hàng trăm phụ huynh dẫn theo con nhỏ chứng kiến tòa nhà Landmark 81 nhuộm xanh để kêu gọi bảo vệ trẻ em - Ảnh 15.

Chóp tòa nhà Landmark 81 được nhuộm xanh.

2 bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ

Vòng eo bánh mì không trông chờ thường hay xuất hiện vào mùa lạnh khi cái rét làm chúng ta ngại vận động. cho nên, rất nhiều chị em loay hoay tìm cho mình cách giảm mỡ bụng tốt nhất trong mùa đông. Dưới đây là các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản có dễ dàng thực hiện trước khi đi ngủ chị em nên áp dụng.

Chỉ với vài động tác đơn giản ngay tại giường ngủ, bạn đã bảo đảm cho cơ bụng được hoạt động tối đa, tiêu hao lớp mỡ thừa với những bài tập vô cùng đơn giản dưới đây:

1. Vặn mình

Mục đích bài tập: Khi thực hiện vặn mình, phần cơ tại bụng hoạt động mạnh nhất, đốt cháy mỡ thừa của phần bụng, mang lại cho bạn vòng eo lý tưởng nếu tập tành thẳng băng.

Cách thực hiện: Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi mạnh tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi nối xoay sang phải. Cổ và đầu vẫn luôn trong phong thái thẳng. Làm liên tiếp trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể. Bài tập vặn mình là một trong những bài tập cơ bản nhất nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, nhưng bất kỳ bài tập nào cũng tồn tại khó khăn ban sơ: phần cơ bụng sẽ hơi đau ở những ngày đầu mới tập. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ tự hết dần nếu bạn tiếp kiến bền chí luyện tập đều đặn hàng ngày.

2 bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ

2. phối hợp bụng với chân

Mục đích bài tập: Đây là bài tập phối hợp, vừa giúp giảm mỡ phần bụng dưới, vừa giúp bắp chân thon gọn hơn.

giảm mỡ bụng

Cách thực hành: Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay đồng thời với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên và lặp lại liên tiếp, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 - 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài tập này không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn có tác dụng giúp bắp đùi của bạn săn chắc và thon gọn hơn.

An Nhiên

Chuỗi thời trang Crazyteen gây ấn tượng cho phái đẹp, ai nhìn cũng thích

Crazyteen hiện là thương hiệu thời trang với đa dạng sản phẩm từ xống áo, giày dép, phụ kiện… dành cho các cô gái tuổi teen và phái đẹp từ 24 đến 35 tuổi.

Crazyteen là một trong những chuỗi cửa hàng thời trang được phái đẹp rất yêu thích (ảnh minh họa)

Những sản phẩm của thương hiệu thời trang này rất đa dạng phong cách, hợp đi học, đi làm, đi chơi hay đi tiệc. Bất cứ bạn cần phong cách thời trang nào đều có thể tìm đến với nơi đây và kiên cố sự ưng là điều sau rốt.

Là thương hiệu thời trang dành cho phái đẹp, Crazyteen hiểu được những đề nghị cần phải có cho mình đó là sự nhanh nhạy trong các xu hướng mới nhất, giá cả phù hợp với mọi lứa tuổi.

Crazyteen luôn cập nhật những xu hướng mới nhất cho phái đẹp (ảnh minh họa)

Chính vì mang đến nhiều tuyển lựa tốt nhất cho khách hàng cùng với chất lượng luôn đảm bảo giúp cho Crazyteen ngày một phát triển. Hiện tại, Crazyteen đã phát triển với 6 cơ sở tại TP. Hồ Chí Minh và Cần Thơ.

Những kiểu dáng thời trang mới nhất của luôn được cập nhật trên fanpage: https://www.facebook.com/crazyteen/ có gần 1 triệu lượt theo dõi. Đây cũng là một trong những fanpage có số lượng người thích lớn nhất trong số các thương hiệu thời trang tại Việt Nam.

Crazyteen sở hữu chuỗi 7 cửa hàng tại Sài Gòn và Cần Thơ.

Không chỉ quần áo, phụ kiện tại Crazyteen cũng rất đa dạng, bắt mắt và chất lượng.

Crazyteen là thương hiệu thời trang có fanpage dẫn đầu thời trang Việt với gần 1 triệu like trên mạng từng lớp facebook.

Hệ thống cửa hàng CRAZYTEEN:

* Shop 1: 1022 Cách Mạng Tháng 8, P.5, Q. Tân Bình (gần ngã ba CMT8 và Phạm Văn Hai)

* Shop 2: 66 Hoàng Diệu 2, Q. Thủ Đức (gần trường ĐH nhà băng)

* Shop 3: 362 Huỳnh Văn Bánh p14 q.Phú Nhuận

* Shop 4: 380 Ngô Gia Tự, P.4, Q.10

* Shop 5: 428 Lê Quang Định, p11, Q. Bình Thạnh

* Shop 6: 507 Huỳnh Tấn Phát, P. Tân Thuận Đông, Q.7

* CẦN THƠ: 109 Mậu Thân, p. Xuân Khánh, TP. Cần Thơ (đối diện bánh mì Sài Gòn)

Chuyển mùa, bệnh hen suyễn dễ xuất hiện

vì sao bị bệnh hen?

Ở trẻ mỏ, bệnh hen được gọi là viêm phế quản co thắt hay hen phế quản. Người trưởng thành, bệnh hen được gọi là hen suyễn hoặc hen. Bệnh hen có thể bị mắc từ lúc còn rất nhỏ - “hen sữa”. Có nhiều trường hợp càng lớn lên bệnh càng thuyên giảm và hết hẳn nhưng cũng có trường hợp bệnh không dứt điểm bao giờ và cũng có trường hợp lúc nhỏ không bị hen suyễn nhưng về già lại mắc chứng bệnh này. nguyên tố cơ địa dị ứng là căn nguyên hàng đầu của bệnh hen. Lý do là khi cơ thể gặp các dị ứng nguyên (chất lạ đối với cơ thể) hoặc các loại có tính chất kích ứng, sẽ gây nên phản ứng dị ứng, nghĩa là bị lên cơn hen, trong đó có liên quan đến thời tiết thay đổi đột ngột, lạnh, ẩm ướt, gió mùa Đông Bắc, áp thấp nhiệt đới. vì thế, ở người có cơ địa dị ứng (viêm mũi dị ứng, bệnh mề đay, bệnh viêm da dị ứng, bệnh tổ đĩa, bệnh chàm, bệnh exzema) thường mắc bệnh hen.

Một số vi sinh vật (vi khuẩn, virút, vi nấm) cũng có thể là dị ứng nguyên kích thích cơ thể gây hen, đặc biệt là một số ký sinh trùng (mò, mạt, nấm mốc, giun đũa). Hen còn có thể do tác động của khói, bụi, hóa chất (khói bếp, khói thuốc lá, khói công nghiệp, hóa chất độc hại) hoặc lông chó, mèo… Một số thực phẩm cũng có thể kích thích gây nên cơn hen hoặc làm cho bệnh hen tăng lên khi ăn (tôm, cua, mắm tôm). Ngoài ra, một số thuốc điều trị bệnh khớp thuộc nhóm không steroid có tác dụng phụ là gây bệnh hen hoặc làm cho bệnh hen tăng lên (aspirin, diclofenac, piroxicam…) hoặc thuốc điều trị tăng áp huyết (atenolol…). Hen có thể do di truyền, nếu bố hoặc mẹ bị hen, các con có thể bị hen (25 - 30% nguy cơ con mắc bệnh); nếu cả bố và mẹ bị mắc bệnh hen, có từ 50 - 60% nguy cơ con mắc bệnh.

thể hiện của bệnh

Triệu chứng tiêu biểu nhất của hen là ho và khò khè. Ho có thể kéo dài và thường hay xảy ra nhất là lúc thời tiết chuyển mùa, nóng, lạnh đột ngột, ẩm thấp. Ho thường xuất hiện cả ngày lẫn ban đêm nhưng ban đêm thường xảy ra nặng hơn, dập dồn hơn. Ho thường ho là ho khan, ho từng tiếng một. Đối với NCT, ho thường là dấu hiệu trước hết của cơn hen bắt đầu xuất hiện. Thông thường bệnh nhân hen có kèm theo viêm đường hô hấp trên (viêm mũi dị ứng, viêm họng), thành thử ho của bệnh hen rất dễ nhầm với ho do mắc các bệnh hô hấp khác. tuy thế, có một số bệnh nhân bị hen chỉ có tả duy nhất là ho, đặc biệt là nửa đêm về sáng.

Đi đôi với ho là triệu chứng khò khè do co thắt phế quản. Tiếng rít thường nghe được khi thở ra. Khò khè xảy ra cả ban ngày, cả ban đêm nhưng ban đêm thường diễn biến nặng hơn, dồn dập hơn, đặc biệt là mưa nhiều, lạnh, ẩm ướt, gió mùa đông bắc tràn về. Khi thấy cơn hen xuất hiện cần cảnh giác với cơn hen ác tính, nếu không cấp cứu kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mệnh

Tăng xuất tiết cũng thường gặp ở người hen bởi thế có rất nhiều đờm. Người bệnh luôn cảm thấy nặng ngực (cảm giác giống như lồng ngực bị bóp chặt) và khó thở (khó thở ra) do phế quản bị co thắt. Khó thở thường hay bị tái phát nhiều lần.

Trong trường hợp bị bội nhiễm đường hô hấp, có thể có sốt, cho nên, bệnh trở nên nặng hơn, thậm chí nguy kịch hơn, đặc biệt là NCT sức yếu.

Đặc điểm của hen là các triệu chứng chỉ xảy ra trong cơn hen, ngoài cơn hen, ho, khó thở, khò khè, người bệnh trở về thường nhật.

Nguyên tắc điều trị và phòng bệnh

Mùa lạnh đang đến, người bị hen cần khôn cùng cảnh giác ngừa cơn hen ác tính xảy ra. thành thử, cần dùng thuốc thẳng tắp theo đơn của bác sĩ khám bệnh cho mình, đặc biệt là thuốc xịt họng cắt cơn hen và phòng cơn hen. Với NCT bị hen, các loại thuốc này liền phải có ở ngay bên mình (ngay đầu giường nằm hoặc trong túi xách, cặp khi ra khỏi nhà). Tuy nhiên, dùng loại thuốc nào có lợi cho người bệnh cần có chỉ định của bác sĩ khám bệnh, người bệnh không nên tự mua thuốc để điều trị cho bản thân mình hoặc điều trị cho người thân của mình. Khi bệnh hen đã được kiểm soát, người bệnh nên khám định kỳ, khoảng từ 1 - 3 tháng/1 lần. tuy thế, khi người bệnh không đáp ứng được thuốc giãn phế quản, khó thở tăng lên, bệnh diễn biến nặng lên cần đi bệnh viện ngay.

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU