Giữ cho môi mượt, mềm khi thời tiết khô hanh

Cùng tìm hiểu các nhân tố ảnh hưởng đến môi khô, nứt nẻ để giúp loại bỏ điều khó chịu này.

Điểm mặt những tác nhân

thân thể mất nước: là một trong những nguyên nhân phổ thông nhất gây khô môi. Môi không có tuyến bã nhờn như các phần khác của da trên thân nên rất dễ bị mất độ ẩm. Nếu thời tiết càng khô, xu hướng khô và nứt nẻ môi càng lớn. Không nên đợi chờ khi khát mới uống nước, vì khi bạn có cảm giác khát thì thân đã mất nước, do đó, hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để bảo đảm môi của bạn luôn có đủ độ ẩm.

Tình trạng môi khô, nứt nẻ kéo dài có thể do nhiễm nấm, nhiễm khuẩn... cần đến gặp bác sĩ để được điều trị.

Liếm môi: Khi đôi môi của bạn cảm thấy khô và nứt nẻ, bạn muốn liếm chúng. Nhưng ngay sau khi liếm môi, lại cảm thấy khô môi, nên bạn lại liếm môi và cứ thế. Điều này tạo ra một vòng quẩn mất nước ở môi, vì nước bọt bay hơi, độ ẩm giảm đi ở môi, khiến môi khô hơn so với trước. Chẳng bao lâu, có một lớp thượng bì của môi khô, thô ráp và teo tách dần ra khỏi lớp ẩm nằm dưới của môi. Cắn và nhai đôi môi của bạn tạo ra hiệu ứng hao hao, cho nên nếu bạn thấy mình làm điều này ngay, thay tự thói quen xấu này.

Môi không được bảo vệ: Đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn bằng cách áp dụng kem chống nắng. Hãy tìm một son dưỡng môi có kem chống nắng để bảo vệ môi, hoặc chỉ cần thoa nhẹ một tí kem chống nắng trên môi của bạn trước khi bạn ra khỏi nhà. Không chỉ trong thời tiết lạnh, khô hanh, vào mùa hè, môi cũng bị khô do xúc tiếp với ánh nắng; do đó cần phải bảo vệ môi thẳng thớm.

Chất gây kích ứng : Một số loại kem đánh răng có chứa chất kích thích môi có thể gây khô môi. Thành phần này được gọi là sodium lauryl sulfate. Bên cạnh đó, gallit propyl hoặc phenyl salicylate được tìm thấy trong một số loại son môi có thể gây kích ứng và dị ứng môi. Trong những trường hợp này, rà các thành phần hoặc nhãn sản phẩm trước khi dùng.

Thở qua miệng: Khi thở bằng miệng, môi tiếp với không khí nhiều hơn, do đó môi sẽ khô dễ dàng. Một số rối loạn sức khỏe thân có thể làm bạn thở bằng miệng như ngưng thở khi ngủ, viêm xoang và cảm lạnh. Việc này chẳng những làm môi khô mà còn khiến đường hô hấp càng tệ hại hơn.

Có những nguyên do khác gây khô môi, nhưng đôi khi bạn dễ chủ quan không chú ý đến, bao gồm: thiếu hụt vitamin B12; thiếu niacin gây ra những vết nứt ở hai bên khóe miệng; nhiễm nấm; dung nạp nhiều vitamin A; bệnh đái tháo đường; bệnh Kawasaki; hội chứng Sjogren: bệnh tự miễn nhiễm trình bày với các triệu chứng khác nhau, bao gồm môi khô; các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục...

Lời khuyên của thầy thuốc

Có thể sử dụng máy làm ẩm vào ban đêm để giữ độ ẩm từ 30-50% trong phòng ngủ để tăng độ ẩm không khí và do đó ngăn ngừa khô môi.

Dưỡng môi với dầu dừa giúp đôi môi mềm mượt.

dùng kem dưỡng môi giúp tạo ra một lớp giữ ẩm. Những loại kem dưỡng môi có chứa các thành phần như bơ, vitamin E và dầu dừa đặc biệt có hiệu quả. Chọn son môi thích hợp. Nếu bạn cần phải ở ngoài trời, chọn loại có kem chống nắng; nếu bạn có vấn đề nứt môi trong một thời kì dài, hãy dùng một loại chứa bơ, ca cao hoặc các chất dinh dưỡng khác.

Cần tránh những thức ăn có chất axit hoặc các chất kích thích khác. Một số thực phẩm khó chịu khác bao gồm ớt, xoài và nước sốt nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn dễ bị khô môi.

Hãy đến bác sĩ chuyên khoa da liễu nếu tình trạng môi khô vẫn tồn tại lâu và không thuyên giảm với các can thiệp bình thường. Có thể đó là dấu hiệu nhiễm khuẩn, nhiễm nấm hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn và cần phát hiện sớm.

BS. Hoài Châu

Truyền hình trực tuyến: Bệnh sỏi thận - tiết niệu: Các phương pháp điều trị không cần phẫu thuật

Mời bạn đọc theo dõi video chương trình:

Sỏi thận - tiết niệu là một bệnh thường gặp, dễ gây biến chứng như nhiễm trùng đường tiết niệu, suy thận cấp hoặc kinh niên... Theo thống kê, sỏi tiết niệu chiếm 45 - 50% các bệnh tiết niệu ở Việt Nam. Tỷ lệ nam (60%) cao hơn nữ (40%), lứa tuổi thường gặp từ 30-60 tuổi là 75 - 80%.

Các thầy thuốc cho biết, sỏi nhỏ trong thận có thể chuyển di xuống niệu quản gây cơn đau quặn thận, xuống bọng đái và bệnh nhân có thể đi tiểu ra ngoài hoặc sỏi gây tắc nghẽn niệu quản dẫn đến ứ nước, ứ mủ thận và suy chức năng thận có sỏi. Nếu để muộn, sỏi đài bể thận sẽ gây ra nhiều biến chứng hiểm cho sức khoẻ, có trường hợp phải cắt bỏ thận.

Hiện nay, việc điều trị sỏi phụ thuộc vào kích tấc và vị trí của sỏi cũng như biến chứng do sỏi gây ra. Ngoài giải phẫu mổ lấy sỏi, theo các chuyên gia, có một số phương pháp điều trị sỏi thận - tiết niệu không cần phẫu thuật, giúp giảm biến chứng cho người bệnh, rút ngắn thời kì điều trị.

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những tri thức mới nhất về cách phát hiện sớm, cập nhật các phương pháp điều trị ít lấn chiếm và đề phòng bệnh sỏi thận - tiết niệu; đồng thời trả lời những thắc mắc của độc giả xung quanh vấn đề này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn Truyền hình trực tuyến “Bệnh sỏi thận - tiết niệu: Các phương pháp điều trị không cần giải phẫu”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước.

BSCKII. Phạm Huy Huyên - Phó Giám đốc Bệnh viện Thu Cúc; Nguyên Trưởng khoa Tiết niệu, BVĐK Xanh Pôn; Phó Chủ tịch Hội Thận - Tiết niệu tại miền Bắc.

Dẫn chương trình: Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h30, thứ Ba ngày 20/08/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện thời theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chuẩn xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước; BSCKII. Phạm Huy Huyên - Phó Giám đốc Bệnh viện Thu Cúc; Nguyên Trưởng khoa Tiết niệu, BVĐK Xanh Pôn; Phó Chủ tịch Hội Thận - Tiết niệu tại miền Bắc đã nhận lời dự chương trình.

Trân trọng cảm ơn Bệnh viện Thu Cúc đã đồng hành cùng chương trình.

Mời bạn đọc tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Cách nào giúp ngừa bệnh sỏi thận – tiết niệu?

A. Uống đủ nước, khoảng 2lít nước/ngày

B. Hạn chế thức ăn nhiều oxalate

C. Khám sức khỏe định kỳ chí ít 1-2 lần/năm

D. Tất cả các phương án trên

Đáp án đúng là: D

Chúc mừng bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tước tác 2:

Công nghệ tán sỏi ngoài cơ thể bằng sóng điện từ tại Bệnh viện Thu Cúc có những ưu điểm nào sau đây?

A: Là phương pháp không giải phẫu, không gây tổn thương

B: Không đau, không cần nằm viện

C: Tán sạch sỏi thận <2cm và sỏi niệu quản 1/3 trên<1.5cm

D: tất các ưu điểm trên

Đáp án đúng là: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Với đột phá công nghệ điều trị sỏi tiết niệu dùng sóng điện từ, người bệnh hoàn toàn có thể sạch sỏi mà: không cần mổ - không đau – không nằm viện. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, người bệnh tán sỏi ngoài thân được chuyên gia hàng đầu miền Bắc – bác sĩ CKII Phạm Huy Huyên (Trưởng khoa Ngoại, Phó Giám đốc cáng đáng khối Ngoại) trực tiếp thăm khám và tán sỏi êm ái. Đặc biệt mức uổng rất hợp lý vì Thu Cúc áp dụng bảo hiểm y tế đúng tuyến, trái tuyến và thông tuyến theo quy định của quốc gia. ngoại giả còn liên kết với hầu hết các hãng bảo hiểm bảo lãnh trên thị trường giờ. Các trường hợp có thể điều trị hiệu quả bằng phương pháp này là: - Sỏi thận <2cm - Sỏi niệu quản ở vị trí 1/3 trên và <1.5cm

Dương Hải

Mạng xã hội làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần ở trẻ em

Nghiên cứu được thực hành trên 10.000 trẻ em từ 13 - 16 tuổi đã tham gia một buổi phỏng vấn liên can đến vấn đề mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến thần kinh.

Nghiên cứu ghi nhận, việc sử dụng mạng xã hội sẽ giảm chất lượng giấc ngủ và tập thể dục của trẻ. Ngoài ra, trẻ cũng có thể phải tiếp xúc với nội dung có hại, đặc biệt là việc bắt nạt qua mạng. Theo khảo sát, con trẻ gái bị tác động tiêu cực nhiều hơn trẻ con trai.

Những cô bé tuổi teen rà soát facebook, Instagram, Snapchat hàng tuần sẽ có 20% nguy cơ bị khủng hoảng tâm lý, nếu đăng nhập ngay (từ 4 lần mỗi ngày trở lên), nguy cơ khủng hoảng tâm lý sẽ tăng từ 28-40%.

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo các bậc ba má cần bảo đảm trẻ phải được ngủ 8 tiếng mỗi ngày và tập thể dục đều đặn.

HY

( Theo TheSun )

Bố mất vì tai nạn, cô bé "chim cánh cụt" ngây ngô hỏi ngoại: “Giờ mẹ có chồng, có em nữa, sao lại không về thăm con”

Con nhớ mẹ mà mẹ mỗi năm chỉ về thăm con 1 lần

Loay hoay phía sau bếp để nấu cơm trưa, bà Lý Thị Cho (65 tuổi, ngụ ấp Sơn Ton, xã An Thạnh 2, huyện đảo Dung, tỉnh Sóc Trăng) chốc chốc lại chạy ra sân trông chừng đứa cháu ngoại đang tấp tểnh bước đi trên đôi chân giả.

Cách đó vài bước, hiếu hạnh cố dùng sức đẩy người về phía trước, dù di chuyển rất khó khăn nhưng lúc nào cô bé "chim cánh cụt" cũng nở nụ cười lạc quan bởi mơ ước có được một vài chân giả của em đã trở thành hiện thực.

Vừa nhìn thấy chúng tôi, hiếu hạnh reo lên sung sướng rồi chỉ tay xuống đôi chân giả, hồ hởi khoe: "Con có chân giả để đi rồi, con có chân rồi, không cụt như trước nữa", rồi cười lên sung sướng.

Hiếu Thảo náo nức trò chuyện cùng mọi người

Hiếu Thảo không may mắn như những đứa trẻ khác khi vừa chào đời, thân em đã bị khiếm khuyết, không có bộ hạ. Mọi người gọi em là cô bé "chim cánh cụt" khi suốt ngày chỉ biết lăn qua lăn lại một chỗ. Năm Hiếu Thảo vừa tròn 1 tuổi, bố em bị tai nạn liên lạc rồi tắt thở, một năm sau mẹ hiếu hạnh cũng đi lấy chồng mới rồi sinh con, em được ông bà ngoại nhận về nuôi dưỡng từ đó đến nay.

Nhờ sự tương trợ của các mạnh thường quân, hiếu hạnh được lắp chân giả, tuy nhiên việc chuyển di còn gặp nhiều khó khăn.

Nhìn thấy đứa cháu gái đang chũm từng ngày để tập đi, bà Cho không cầm được nước mắt. "Con bé bị khuyết tật từ lúc mới lọt lòng mẹ, có tay có chân gì đâu, suốt ngày chỉ biết lết đi như vậy. Giờ mọi người cũng thương yêu con bé nhiều lắm rồi, chứ trước kia cứ bàn tán này nọ, tội nó lắm", bà Cho nghẹn lời.

Ngoài đi học, Hiếu Thảo ở nhà còn phụ ông bà ngoại quét nhà, rót nước, làm được quờ mọi việc.

Dù không có tay, có chân nhưng Hiếu Thảo vẫn tự mình làm được tuốt luốt mọi thứ từ việc ăn uống, đi học đến cả quét nhà phụ giúp ông bà ngoại. "Con bé ngoan lắm, sáng đi học rồi về nhà học bài, có con bé vợ chồng tui cũng đỡ buồn. Năm ngoái mọi người biết đến hiếu hạnh nhiều hơn, rồi con bé được lắp chân giả để tập đi lần, cuộc sống của gia đình tui cũng đỡ hơn trước nhiều lắm", bà Cho xúc động nói.

Ngồi trong lòng bà ngoại, hiếu hạnh cố đưa đôi tay cụt ngủn xoa lên khuôn mặt ngoại rồi thỏ thẻ nói: "Con thương ngoại nhất!" Có lẽ trong tâm thức của một đứa trẻ lên 9, ngoại là người đã nuôi nấng, bảo ban em để bù đắp lại sự thiếu thốn tình thương của cả cha lẫn mẹ.

Điều dễ dàng nhận thấy ở cô bé "chim cánh cụt" là nụ cười luôn ranh con trên khuôn mặt.

Khẽ quệt nước mắt, cô bé 9 tuổi ngập ngừng: "Mẹ con đi làm Bình Dương, giờ mẹ có chồng, có em nữa rồi. Một năm mẹ mới về thăm con 1 lần, con nhớ mẹ lắm mà mẹ không có về với con…".

"Có lần con hỏi ngoại sao mẹ sinh con ra cụt tay cụt chân mà em con (con của mẹ hiếu hạnh với chồng sau) lại không bị gì hết, bà ngoại không có đáp chỉ biết ôm con khóc. Giờ thì con biết rồi, vì con là chim cánh cụt, cánh cụt thì tuỳ thuộc con sẽ không giống mọi người. Con nhớ mẹ lắm, con chỉ muốn mẹ về chơi với con nhiều hơn rồi hãy đi làm", hiếu hạnh tâm can.

"Mấy bạn nói con cụt tay cụt chân mà cũng đi học"

Kể từ ngày được lắp đôi chân giả, hiếu hạnh cho biết dù rất đớn đau mỗi khi tập đi nhưng em luôn núm để sau này có thể tự bước đi bằng chính đôi chân của mình, không bị mọi người xọc nữa.

Kể từ lúc bố mất, dù rất nhớ mẹ nhưng hiếu hạnh không dám nói vì sợ ông bà ngoại buồn, em chỉ ước mẹ có thể về thăm em nhiều hơn.

"Lúc trước con đi học, có bạn không thích chơi với con vì nói con cụt tay cụt chân. Bạn ấy còn nói con đi học làm gì, con buồn với mặc cảm lắm, con đi méc thầy. Giờ các bạn thích chơi với con rồi, được đi học con vui lắm", vừa nói hiếu hạnh vừa nắn nót viết từng chữ trên cuốn tập mới.

Mặc dù không có được đôi tay lành lẽ nhưng Hiếu Thảo viết chữ rất đẹp, em còn đạt giải cao trong các kỳ thi vở sạch chữ đẹp khiến không ít người bất ngờ. Để học chữ, mỗi ngày hiếu hạnh nhờ ông ngoại chở đến trước cổng trường rồi tự nhấc từng bước trên đôi chân cụt để đi vào lớp. Lúc đầu, Hiếu Thảo mang chân giả để đến lớp nhưng vì trong giờ ra chơi, các bạn giỡn vô tình đụng trúng, em hay bị té ngã nên sau này em chỉ dám mang chân giả để tập đi trong nhà.

mong ước của cô bé là được trở nên thầy thuốc, em muốn sau này đi làm kiếm tiền để nuôi lại ông bà ngoại già yếu.

"Con rất thích đi bằng chân giả nhưng mỗi lần tập đi nó đau lắm. Con chịu được, con không muốn mọi người gọi con không tay, không chân nữa. Trong nhà, con thương ông bà ngoại nhất vì ngoại tắm rửa cho con, cho con ăn cơm, đi học mỗi ngày…", nói về mơ ước của mình, Hiếu Thảo nhanh nhảu:

"Con ước sau này được làm bác sĩ để chữa bệnh cho mọi người, chữa bệnh cho ông bà ngoại của con. Con sẽ cố gắng học thật giỏi để sau này đi làm kiếm tiền nuôi ông bà ngoại".

Để nuôi mơ ước làm bác sĩ, mỗi ngày Hiếu Thảo cùng ông ngoại vượt qua 4km đường làng để đi đến trường với chiếc ba lô nặng trĩu. Với em lúc này, việc được đi học, gặp thầy, gặp bạn là niềm vui lớn nhất mà em nhận được.

"Con thích đi học lắm, bà ngoại nói đi học giỏi thì sau này mới làm thầy thuốc được. Học giỏi con sẽ đi gặp mẹ, con nhớ mẹ mà giờ không biết đi gặp mẹ ở đâu. Con ước mỗi năm mẹ về thăm con nhiều hơn, con thương mẹ lắm…", Hiếu Thảo thỏ thẻ.

Ngồi bên cạnh cháu gái, ông Trần Văn Nở (65 tuổi) cho biết dù ngày nay, cuộc sống của gia đình ông đã đỡ vất vả hơn trước nhưng chỉ sợ một ngày, ông bà mất đi, không ai lo âu cho Hiếu Thảo.

Ngoài mơ ước trở nên bác sĩ, Hiếu Thảo cũng muốn mọi ý trung nhân thương em nhiều hơn, không còn xa lánh, trêu nữa.

"Số con bé khổ, từ nhỏ đã không có bố, mẹ lại có gia đình khác. Trước vợ chồng tui cũng vất vả lo cơm nước, ăn học cho con bé, giờ mọi người ủng hộ cũng cất lại được cái nhà, có số vốn nho nhỏ để chăn nuôi. Con bé cũng có được chân giả để đi, nhưng khó khăn lắm. Chỉ mong con bé mau lớn để có thể tự trông nom được cho mình, chứ ông bà đâu thể sống mãi với nó được", ông Nhở tâm tư.

Ngồi cạnh bên ông ngoại, Hiếu Thảo cho biết sẽ thay học thật giỏi, không làm ông bà phiền lòng.

có nhẽ vì qua những mất mát khi bố mất sớm, mẹ cũng có một tổ ấm mới, dù bị khuyết thiếu về thân thể nhưng Trần Thị Hiếu Thảo vẫn mạnh mẽ vượt qua tất bằng một nghị lực, khát vọng sống phi thường.

Nụ cười oắt con, luôn tin vào những điều kỳ diệu trong cuộc sống, hình ảnh hiếu hạnh vẫn từng ngày thập thễnh bước đi với đôi chân giả, vẫy đôi tay cụt ngủn chào mọi người đã tiếp thêm động lực, niềm tin cho rất nhiều người.

Luôn kiêu hãnh về em, cô bé "chim cánh cụt" Trần Thị hiếu hạnh!

Những bệnh lý về mắt ở người cao tuổi có thể gây ảnh hưởng đến thị lực

Những bệnh lý về mắt làm suy giảm nhãn quan, thậm chí gây mù lòa thường xuất hiện ở người lớn tuổi (ảnh minh hoạ)

Bệnh đục thuỷ tinh thể (cườm khô)

Là tình trạng thể thủy tinh - ống kính trong của mắt bị mờ đục gây ra những rối loạn về thị giác. nguyên cớ thường gặp nhất là do lão hóa. Trong thời đoạn đầu, người bệnh có thể đeo kính hỗ trợ. Nhưng nếu đục thủy tinh thể nhiều, bệnh nhân cần được phẫu thuật để cải thiện nhãn quan.

Bệnh cườm nước

Trong các loại bệnh ở mắt thì bệnh cườm nước là bệnh rất hiểm nguy, dễ dẫn đến mù lòa. Bệnh thường xuất hiện ở người trên 40 tuổi. Người bệnh có thể thấy nhức mắt, nhức nửa đầu, thỉnh thoảng rất dữ dội, có thể kèm theo ói mửa, đau bụng, nhìn thấy các màu giống “cầu vồng”, hay nhãn lực giảm sút, đồng tử giãn nở. Nếu phát hiện bệnh sớm có thể chữa bằng thuốc, và bệnh nhân chỉ giải phẫu khi ở trường hợp bệnh cấp tính.

Bệnh cườm nước rất nguy hiểm, bệnh nhân cần được thăm khám để phát hiện và điều trị bệnh sớm (ảnh minh hoạ)

Khô mắt

Khô mắt rất phổ biến ở người cao tuổi, căn do là do càng lớn tuổi, tuyến nước mắt càng hoạt động kém, sử dụng thuốc nhỏ mắt kéo dài hoặc bị teo xơ hóa tuyến lệ trước đó. Bệnh khô mắt tưởng chừng rất đơn giản, nhưng nếu không được điều trị sớm có thể dẫn tới các bệnh về mắt nghiêm trọng khác như nhiễm khuẩn, viêm kết mạc, viêm loét giác mạc, suy giảm nhãn quang... Chính vì thế, nếu thấy mắt có dấu hiệu cay, khô cần thăm khám và điều trị ngay.

đề phòng những bệnh lý về mắt ở người cao tuổi

Những căn bệnh này tuy nguy hiểm, nhưng có thể Phòng ngừa hiệu quả nếu biết cách chăm nom mắt mỗi ngày.

Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất chính là chìa khóa giúp duy trì thị lực khỏe mạnh. Bổ sung vitamin A, B, C, E từ một số loại rau, củ, quả như cà rốt, cà chua, củ dền, bí đỏ, cam, chanh… giúp bảo vệ niêm mạc, giác mạc mắt. Các khoáng vật như kẽm, Lutein và axit béo Omega-3 từ trứng, thịt, cá cũng rất quan trọng để thân thể có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại những tác nhân gây hại cho nhãn quan.

Bên cạnh đó, cần rèn luyện và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ. Việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp mắt không bị khô, mờ, đỏ mắt. Không quên chớp mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm tự nhiên. Cần tạo lề thói để mắt được ngơi nghỉ từ 2-5 phút sau mỗi 30 phút tụ hội vào máy tính, điện thoại.

Đừng quên thăm khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt. Việc điều trị sớm sẽ giúp giảm tối đa những ảnh hưởng đến sức khỏe nhãn quang.

V.Rohto chung tay bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng

Ông Hirofumi Shiramatsu – Đại diện công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam tại Lễ ra mắt Quỹ từ thiện V.Rohto – Rạng ngời đôi mắt Việt Nam

Nhận thức được tầm quan yếu của việc trông nom mắt để duy trì đôi mắt sáng và khỏe đẹp, công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam đã thành lập Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” với mong muốn sẽ mang đến những dịp được săn sóc mắt nhiều hơn cho người dân có hoàn cảnh khó khăn đang gặp các vấn đề về nhãn quan trên cả nước. Thông qua đó hướng đến sứ mệnh trông nom và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng Việt Nam.

Quỹ từ thiện V. Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” kết hợp với Bệnh viện Mắt T P. Hồ Chí Minh khai triển chương trình mổ mắt đục thủy tinh thể cho người khó khăn

thông báo về Quỹ từ thiện Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” do công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam thành lập vào ngày 20/9/2019 tại Tp. Hồ Chí Minh. Quỹ ra đời với mục đích chung tay coi ngó và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho người dân Việt nam bình các hoạt động thiết thực như tương trợ thăm khám, mổ mắt cho người dân có tình cảnh khó khăn. Năm nay, Quỹ từ thiện V.Rohto sẽ kết hợp với đội ngũ bác sĩ nhãn khoa giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện mắt Tp. Hồ Chí Minh tổ chức chương trình mổ mắt cho 600 bệnh nhân trên cả nước, tập hợp ở các thành thị như TP. Hồ Chí Minh, Quảng Ngãi, Bạc Liêu, Cà Mau, Kon Tum. Tìm hiểu thêm

Truyền hình trực tuyến: Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư

Mời độc giả xem video chương trình:

Khám sức khỏe định kỳ hay còn gọi là soát sức khỏe định kỳ, là việc thẩm tra sức khỏe để đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe của mỗi người dân theo khoảng thời kì ấn định 6 tháng/ lần, 1 năm/lần, 2 năm/ lần.

Đây là việc làm vô cùng cần thiết và quan yếu đối với sức khoẻ mỗi người giúp phòng và phát hiện bệnh sớm, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện các vấn đề thất thường về sức khỏe nếu có trước khi chuyển thành bệnh hoặc phát hiện bệnh ở vào tuổi sớm khi chưa có thể hiện ra bên ngoài để điều trị hiệu quả hơn, khả năng lành bệnh cao hơn, hà tằn hà tiện được thời kì, tiền bạc và tránh được các biến chứng do bệnh gây ra, kéo dài tuổi thọ.

Theo các thầy thuốc, ngay cả khi bạn thấy chừng như hoàn toàn khỏe mạnh, điều đó không có tức thị bạn sẽ không có nguy cơ mắc căn bệnh nào đó. Đặc biệt, với bệnh ung thư, việc khám sức khỏe định kỳ là khôn xiết cần thiết để phát hiện sớm và điều trị bệnh hiệu quả, thậm chí khỏi bệnh. Song, đáng để ý là có đến hơn 70% trường hợp ung thư tới bệnh viện khi đã ở tuổi muộn khiến việc chữa trị vô cùng khó khăn.

Nhằm giúp người dân hiểu rõ hơn về tầm quan yếu của việc Khám sức khỏe định kỳ - tác dụng đối với việc tầm soát ung thư sớm, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư”.

Khách mời dự chương trình gồm:

PGS.TS. Kiều Đình Hùng – Thành viên hội đồng cố vấn chuyên môn của trọng điểm y khoa hạt nhân Ung bướu BV Bạch Mai,Trưởng khoa Ngoại tâm thần cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y Hà Nội .

PGS.TS Phạm Cẩm Phương –Giám đốc trọng tâm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai

PGS.TS Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai

MC: Anh Thư

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 14h30, thứ Năm, ngày 15/8/2019 . Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chuẩn xác và nhanh nhất, song song like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Kiểu Đình Hùng – Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y; PGS.TS Phạm Cẩm Phương – Giám đốc trọng tâm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai ; PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng - Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời bạn đọc dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi ban bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Khám sức khỏe nên được thực hiện bao lâu một lần?

A. 1 năm/1 lần

B. 3 năm/ 1 lần

C. 5 năm/1 lần

D. Không cần kiểm tra nếu không có vấn đề về sức khỏe

Đáp án đúng: A

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Công dụng của Antican trong Hỗ trợ điều trị bệnh?

A. Hỗ trợ chống oxy hóa, chống gốc tự do

B. Hỗ trợ tăng cường miễn nhiễm và sức khỏe

C. Hỗ trợ giảm triệu chứng của viêm bao tử, tá tràng

D. vơ các đáp án trên

Đáp án đúng: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng đã đồng hành cùng chương trình.

Hồng Nguyên

Mạng xã hội làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần ở trẻ em

Nghiên cứu được thực hiện trên 10.000 trẻ em từ 13 - 16 tuổi đã tham dự một buổi phỏng vấn hệ trọng đến vấn đề mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến thần kinh.

Nghiên cứu ghi nhận, việc dùng mạng xã hội sẽ giảm chất lượng giấc ngủ và tập thể dục của trẻ. Ngoài ra, trẻ cũng có thể phải tiếp xúc với nội dung có hại, đặc biệt là việc bắt nạt qua mạng. Theo khảo sát, trẻ con gái bị tác động tiêu cực nhiều hơn con trẻ trai.

Những cô bé tuổi teen rà soát facebook, Instagram, Snapchat hàng tuần sẽ có 20% nguy cơ bị khủng hoảng tâm lý, nếu đăng nhập thẳng tuột (từ 4 lần mỗi ngày trở lên), nguy cơ khủng hoảng tâm lý sẽ tăng từ 28-40%.

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo các bậc bố mẹ cần đảm bảo trẻ phải được ngủ 8 tiếng mỗi ngày và tập thể dục đều đặn.

HY

( Theo TheSun )

Thanh Hóa: Vợ nằm gục trên giường, chồng chết trong tư thế treo cổ

Theo thông báo ban đầu, vụ việc được phát hiện vào sáng sớm nay tại xã Yên Thịnh - huyện Yên Định - tỉnh Thanh Hóa.

Nạn nhân là anh Nguyễn Văn Thanh (27 tuổi, ở xã Yên Thịnh - huyện Yên Định - Thanh Hóa) và chị Đào Thị Tình (24 tuổi). Hai người được xác định là vợ chồng.

Theo thông tin ban đầu, trước khi vụ việc xảy ra, anh Thanh có gọi điện cho anh trai thông báo lời "tạm biệt".

Ảnh minh họa.

ngờ có chuyện, người thân của nạn nhân chạy đến phá cửa đi vào thì phát hiện người chồng chết trong phong độ treo cổ, còn người vợ chết gục ở giường, trên cổ có vết thương.

Trưa cùng ngày, lãnh đạo Công an huyện Yên Định xác nhận có vụ việc và cho biết, hiện Phòng Cảnh sát hình sự đã tiếp thu và đang tiếp điều tra, làm rõ.

Được biết, anh Thanh làm nghề tự do, còn người vợ đang làm công nhân cho một công ty. Hai người đã có 2 đứa con.

6 bài tập dành cho phụ nữ tuổi 50

Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, đòi hỏi người tập phải chọn lọc bài tập thể dục ăn nhập với sức khỏe, thể trạng của mình, nhất là với những chị em tuổi 50 trở đi. thành ra, những bài tập thể dục buổi sáng dành cho nữ giới tuổi từ 50 thường là những bài tập nhẹ nhõm, đơn giản nhưng rất có hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần

Trước khi tập tành bạn hãy mở cửa sổ để không khí và ánh nắng sớm bên ngoài vào phòng và làm nóng cơ bắp của bạn nhé.

Bài tập 1: Xoay người

Tưởng tượng thân thể của bạn là một chiếc rường cột và mỗi cánh tay là một chiếc dây với một đầu được buộc chặt vào phía trên. Nếu ai đó xoay chiếc cột thì dây sẽ đu đưa từ bên này sang bên kia. Bạn cũng sẽ làm na ná như vậy.

Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, buông lỏng hai tay hoàn toàn và bắt đầu xoay người xung quanh trục mường tượng thẳng với cột sống. Dần dần hãy tăng tốc độ xoay, đồng thời luôn nhớ hai điều là đứng thẳng người và không chuyển di vị trí.

Thời gian: Bạn có thể thực hiện bài tập này cho đến khi cảm thấy thoải mái nhưng hãy kiên cố là luôn đếm số nhịp thở (hít vào - thở ra), chẳng hạn bạn có thể ứng dụng 6 nhịp (3 - 3), 12 nhịp (6 - 6), 18 nhịp (9 - 9)...

Bài tập 2: Thăng bằng

Đứng bằng chân phải, nâng chân trái lên sao cho đùi đồng thời với mặt đất (hoặc cao hơn đều được). Tay trái giơ lên nhưng không cần để thẳng, tay phải hạ xuống. Bàn tay xòe ra và thư giãn như thể bạn đang cầm hai quả bóng. Sau đó, nhắm mắt xuôi tay lại và nắm giữ thăng bằng. Lặp lại bài tập này từ 3 đến 5 lần và có thể đổi chân.

thời kì: Bạn có thể thực hành bài tập này cho đến khi nào cảm thấy thoải mái nhưng tối thiểu là 10 giây.

Bài tập 3: Duỗi thẳng người

Nằm xuống sàn/thảm, hai tay duỗi thẳng qua đầu và hai bàn tay đan chéo vào nhau. Chân thẳng, khép lại và mũi bàn chân không xòe ra hai bên hay dựng đứng.

Thời gian: Bạn có thể thực hành bài tập này cho đến khi cảm thấy thực thụ thoải mái.

Bài tập 4: Gập người

Từ phong độ quỳ, hạ thân xuống sao cho phần đùi đè lên cẳng chân và dần dần nằm sấp xuống sàn sao cho cả thảy phần chân không di chuyển, đầu cúi sát đất, hai tay duỗi thẳng về phía trước.

thời kì: thực hiện bài tập này cho tới khi đạt đến thể buông lỏng hoàn toàn.

Bài tập 5: phong thái “bện dây thừng”

Ngồi xuống sàn với chân phải co lại, ép sát vào đùi. Chân trái bắt chéo qua chân phải, tay trái chống ra sau để làm điểm tựa và tay phải đặt nhẹ lên đùi chân trái. Xoay người theo hướng của bàn tay chống vào sàn.

thời kì: thực hiện bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và đừng quên duy trì nhịp thở đều đặn.

Bài tập 6: Căng giãn lưng

Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Hai tay giơ ra hai bên, duỗi thẳng, tạo thành góc vuông với thân. Giữ phong thái này trong một vài nhịp thở trước khi chuyển sang phong thái mới.

Sau đó hạ người xuống sao cho tay phải chạm vào đầu gối chân phải, tay trái thẳng hướng lên, mắt nhìn thẳng. Duy trì động tác trong vài nhịp thở và nối đưa tay phải chạm mũi chân trái, tay trái duỗi thẳng hướng lên trần nhà.

thời kì: Bạn có thể tập cho đến khi cảm thấy thoải mái.

Tập đều đặn 6 bài tập trên giúp đàn bà tuổi 50 có thể vận động nhẹ nhõm vào buổi sáng vừa đảm bảo sức khỏe vừa ngăn chặn chứng trầm cảm hiệu quả.

An Ngọc Hoa

Giữ cho môi mượt, mềm khi thời tiết khô hanh

Cùng tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến môi khô, nứt nẻ để giúp loại bỏ điều khó chịu này.

Điểm mặt những tác nhân

cơ thể mất nước: là một trong những căn nguyên phổ quát nhất gây khô môi. Môi không có tuyến bã nhờn như các phần khác của da trên thân nên rất dễ bị mất độ ẩm. Nếu thời tiết càng khô, thiên hướng khô và nứt nẻ môi càng lớn. Không nên chờ đợi khi khát mới uống nước, vì khi bạn có cảm giác khát thì cơ thể đã mất nước, do đó, hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để bảo đảm môi của bạn luôn có đủ độ ẩm.

Tình trạng môi khô, nứt nẻ kéo dài có thể do nhiễm nấm, nhiễm khuẩn... cần đến gặp bác sĩ để được điều trị.

Liếm môi: Khi đôi môi của bạn cảm thấy khô và nứt nẻ, bạn muốn liếm chúng. Nhưng ngay sau khi liếm môi, lại cảm thấy khô môi, bởi thế bạn lại liếm môi và cứ thế. Điều này tạo ra một vòng quẩn quanh mất nước ở môi, vì nước miếng bay hơi, độ ẩm giảm đi ở môi, khiến môi khô hơn so với trước. Chẳng bao lâu, có một lớp thượng bì của môi khô, thô ráp và teo tách dần ra khỏi lớp ẩm nằm dưới của môi. Cắn và nhai đôi môi của bạn tạo ra hiệu ứng rưa rứa, cho nên nếu bạn thấy mình làm điều này liền tù tù, cố từ bỏ nếp xấu này.

Môi không được bảo vệ: Đừng quên bảo vệ đôi môi của bạn bằng cách ứng dụng kem chống nắng. Hãy tìm một son dưỡng môi có kem chống nắng để bảo vệ môi, hoặc chỉ cần thoa nhẹ một chút kem chống nắng trên môi của bạn trước khi bạn ra khỏi nhà. Không chỉ trong thời tiết lạnh, khô hanh, vào mùa hè, môi cũng bị khô do xúc tiếp với ánh nắng; do đó cần phải bảo vệ môi liền tù tù.

Chất gây kích ứng : Một số loại kem đánh răng có chứa chất kích thích môi có thể gây khô môi. Thành phần này được gọi là sodium lauryl sulfate. Bên cạnh đó, gallit propyl hoặc phenyl salicylate được tìm thấy trong một số loại son môi có thể gây kích ứng và dị ứng môi. Trong những trường hợp này, rà soát các thành phần hoặc nhãn sản phẩm trước khi dùng.

Thở qua miệng: Khi thở bằng miệng, môi tiếp với không khí nhiều hơn, do đó môi sẽ khô dễ dàng. Một số rối loạn sức khỏe cơ thể có thể làm bạn thở bằng miệng như ngưng thở khi ngủ, viêm xoang và cảm lạnh. Việc này không những làm môi khô mà còn khiến đường hô hấp càng tệ hại hơn.

Có những nguyên do khác gây khô môi, nhưng thỉnh thoảng bạn dễ chủ quan không chú ý đến, bao gồm: thiếu hụt vitamin B12; thiếu niacin gây ra những vết nứt ở hai bên khóe miệng; nhiễm nấm; dung nạp nhiều vitamin A; bệnh đái tháo đường; bệnh Kawasaki; hội chứng Sjogren: bệnh tự miễn dịch tả với các triệu chứng khác nhau, bao gồm môi khô; các bệnh lây qua đường dục tình...

Lời khuyên của thầy thuốc

Có thể dùng máy làm ẩm vào ban đêm để giữ độ ẩm từ 30-50% trong phòng ngủ để tăng độ ẩm không khí và do đó ngăn ngừa khô môi.

Dưỡng môi với dầu dừa giúp đôi môi mềm mượt.

sử dụng kem dưỡng môi giúp tạo ra một lớp giữ ẩm. Những loại kem dưỡng môi có chứa các thành phần như bơ, vitamin E và dầu dừa đặc biệt có hiệu quả. Chọn son môi hạp. Nếu bạn cần phải ở ngoài trời, chọn loại có kem chống nắng; nếu bạn có vấn đề nứt môi trong một thời kì dài, hãy dùng một loại chứa bơ, ca cao hoặc các chất dinh dưỡng khác.

Cần tránh những thức ăn có chất axit hoặc các chất kích thích khác. Một số thực phẩm khó chịu khác bao gồm ớt, xoài và nước sốt nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn, nếu bạn dễ bị khô môi.

Hãy đến bác sĩ chuyên khoa da liễu nếu tình trạng môi khô vẫn tồn tại lâu và không thuyên giảm với các can thiệp thường nhật. Có thể đó là dấu hiệu nhiễm khuẩn, nhiễm nấm hoặc một vấn đề sức khỏe tiềm tàng nghiêm trọng hơn và cần phát hiện sớm.

BS. Hoài Châu

Tập cho bé ăn dặm đúng cách

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ sẽ được tập cho ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi, vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển khá hoàn chỉnh nên có thể thu nạp những thức ăn đặc và phức tạp hơn so với sữa mẹ, trẻ thật sự cần những thức ăn bổ sung để thân phát triển khỏe mạnh vì nguồn sữa mẹ sau 6 tháng đã không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ nữa. Tuy nhiên, cho trẻ ăn những gì, ăn như thế nào khiến cho các bà mẹ băn khoăn nhất là những người sinh con lần đầu. Dưới đây là vấn đề lưu ý khi cho bé tập ăn dặm.

Bắt đầu bằng thực phẩm gì?

Khẩu phần của trẻ ăn dặm phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết: tinh bột (gạo tẻ, ngô...), chất đạm (các loại thịt, cá, trứng, sữa...), chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật), chất xơ, vitamin và khoáng chất (các loại rau xanh, các loại củ). Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, mẹ nên tập cho con ăn từng loại thực phẩm biệt lập.

Nếu nuôi con theo cách truyền thống bằng bột gạo hoặc cháo xay, mẹ có thể bắt đầu bằng nguyên liệu bột, sau đó mới thêm đạm, rồi đến dầu và cuối cùng mới thêm rau. Với bột ăn dặm chế biến sẵn, chỉ nên bắt đầu bằng bột chứa một loại ngũ cốc, không nên dùng bột ngũ cốc hổ lốn. Mẹ cũng có thể bắt đầu bằng quả chín hoặc rau củ mềm đun cách thủy rồi nghiền nát (quả chuối, quả bơ, bí ngô, cà rốt, khoai lang...), sau đó mới tập cho bé ăn thịt rồi rau xanh.

Việc chọn lựa phương pháp nào là tùy thuộc hoàn toàn vào điều kiện của mỗi gia đình cũng như ước vọng của mẹ và bé. Không có quy định ngặt nghèo phải bắt đầu từ thực phẩm nào. Nguyên tắc chung là nên bắt đầu bằng thức ăn ít khả năng gây dị ứng và gần giống với loại sữa bé đang dùng nhất. Chẳng hạn, nếu bé đã quen với vị ngọt hơn của sữa mẹ, hãy thử bắt đầu bằng cách nạo chuối chín trộn với một tí sữa mẹ cho bé ăn. Nếu bé quen với vị nhạt hơn của sữa công thức, bạn có thể bắt đầu bằng loại quả nhạt như quả bơ. Khẩu vị của các bé rất khác nhau, nên chi mẹ cần thể nghiệm để tìm ra phương án ăn nhập nhất cho bé yêu của mình.

Tô màu bát bột giúp trẻ ăn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng.

Bắt đầu thế nào?

Trước khi tập ăn dặm, mẹ có thể cho con chơi với thìa nhựa để thử phản ứng của bé. Nếu bé tự đưa thìa vào miệng thì việc luyện tập có thể bắt đầu. Chọn thời điểm cả bé và mẹ đều vui vẻ để bắt đầu tập ăn dặm.

Cho bé ngồi ngay ngắn để tránh bị sặc. Dùng thìa để xúc thức ăn cho bé. Nên chọn thìa nhựa nông, có viền tròn và nhẵn. Loại thìa này không bị nóng quá hoặc lạnh quá như thìa kim khí và không gây tiếng ồn lớn khi rơi hay va đập. Không nên trộn thức ăn đặc vào bình sữa vì cách này có thể khiến bé bị sặc hoặc ăn nhiều hơn cấp thiết, dẫn tới tăng cân quá mức. Cần cho bé làm quen với một bữa ăn chuẩn: ngồi thẳng, ăn từ thìa, nghỉ giữa các lần đút và ngừng khi no. Những kinh nghiệm này sẽ giúp bé hình thành nếp ăn uống lành mạnh suốt thế cuộc.

Bắt đầu bằng 1/2 thìa cà phê thức ăn hoặc ít hơn. Trong khi đút, hãy nói chuyện với bé (Măm măm, bé xem bột ngon không này!). Một hai lần đầu, bé có thể không biết phải làm gì, bé bối rối, nhăn mũi, đẩy thức ăn quanh miệng hay nhè hết ra. Đây là phản ứng thường ngày. Để việc tập ăn dặm lần đầu của bé bớt khó khăn, bạn có thể cho con bú một tẹo sữa mẹ hoặc sữa công thức trước khi dùng thức ăn đặc. Sau khi bé ăn hết thìa bột, bạn lại cho con bú để bé không nổi giận khi quá đói.

Một vấn đề khiến nhiều bà mẹ trẻ băn khoăn đó là nên tập cho bé ăn dặm vào thời điểm nào trong ngày, buổi sáng hay buổi chiều? Về nguyên tắc, để việc ăn dặm trở nên dễ dàng hơn, mẹ nên chọn thời điểm bé cảm thấy muốn ăn nhất. Trẻ bú mẹ thường nao nức hơn vào cuối ngày, khi nguồn sữa mẹ kém dồi dào. Trẻ được nuôi bằng sữa công thức lại thường đói nhất vào buổi sáng.

Khi tập cho con ăn món mới, mẹ nên bắt đầu vào buổi sáng vì nếu bé có phản ứng với thức ăn thì tới chiều tối các hiện tượng rối loạn tiêu hóa cũng chấm dứt. Bắt đầu một món mới vào buổi tối có thể đi kèm nguy cơ phải thức trắng đêm vì con.

Mẹ cũng nên tránh tập cho con ăn dặm vào lúc đang bận rộn. Hãy chọn thời khắc bạn đích thực thư giãn và vui vẻ, điều này rất quan trọng. Khi được 4 tháng, trẻ đã có khả năng đoán biết xúc cảm của ba má. Nếu bạn quá lo lắng về việc làm sao để bé ăn hết phần bột thì bé cũng sẽ cảm thấy lo âu không kém. Cũng như trong mọi lĩnh vực phát triển, trẻ có thể tiến 2 bước rồi lùi một bước. Ngày hôm nay bé ăn vài thìa cà phê bột, sang ngày sau bé lại chỉ chịu ăn 1 thìa. hôm nay bé vồ vập với món bột thịt, tương lai lại nhất quyết không chịu ăn chính món này. Đó là chuyện thường nhật

Quan sát phản ứng của trẻ

Sau lần thử thứ nhất, nếu bé hào hứng há miệng và vui vẻ tiếp thu đồ ăn thì bạn có thể yên tâm là bé đã sẵn sàng. ngược lại, nếu bé nhăn nhó, bặm miệng, ngoảnh mặt đi hoặc phì thức ăn ra thì bé chưa sẵn sàng và mẹ không nên ép con. Việc cả mẹ và con đều cảm thấy vui vẻ quan trọng hơn việc tuân lộ trình cố định. Cần lưu ý rằng dấu hiệu nhăn mặt kém tin tưởng hơn dấu miệng há miệng/ngậm miệng vì một số trẻ giả mặt nhăn nhó chỉ vì thức ăn quá mới mẻ với mình chứ không phải vì không thích. Nếu lần đầu chưa thành công, mẹ hãy kiên trì thử lại. Nói chung, thường phải sau 6-10 lần trẻ mới bằng lòng thức ăn mới và khả năng này tăng lên đáng kể sau 12-15 lần thử. Trên thực tế, đại phần nhiều bác mẹ chưa đủ kiên nhẫn để thử tới lần thứ 6, số người thử đến lần thứ 10 có thể đếm trên đầu ngón tay.

thỉnh thoảng, bé há miệng to để đón nhận thìa bột mới nhưng không biết ngậm miệng lại và bột cứ thế trào ra ngoài. Hãy cho bé thêm thời kì để học cách ngậm miệng khi di chuyển thức ăn từ phía trước ra phía sau. Bột bị đẩy ra cũng có thể là dấu hiệu cho thấy phản xạ đẩy lưỡi của bé vẫn chưa hết, khiến bé chẳng thể đưa thức ăn ra sau miệng và nuốt xuống. Nếu sau vài lần thử mà bé vẫn há miệng và không thể nuốt thức ăn thì nên chờ thêm 1 hay 2 tuần rồi mới thử lại.

Trường hợp bé khăng khăng không chịu ăn bằng thìa, mẹ có thể thử dùng ngón tay của mình để xúc thức ăn cho bé. Ngón tay mẹ mềm mại và ấm áp có thể được bé tiếp thụ dễ dàng hơn. Chú ý rửa sạch tay trước khi cho bé ăn. Dùng ngón tay xúc một tí bột, đề nghị bé há to miệng và đặt đầu ngón tay của bạn lên môi của bé. Cho bé mút đầu ngón tay này. tiếp kiến dùng đầu ngón tay xúc một tẹo thức ăn, lần này bạn cần đặt đầu ngón tay của mình vào đầu lưỡi của trẻ (nơi có các nhú cảm nhận vị ngọt). Nếu bé nuốt hay ít nhất là không phì thức ăn ra thì bạn hãy tiếp kiến đưa thức ăn vào giữa lưỡi của bé. Một số trẻ có thể bằng lòng đồ ăn dặm theo cách đặc biệt này.

Xét về cấu trúc phẫu thuật, các nhú vị giác cảm nhận vị ngọt nằm ở ngay đầu lưỡi, nhú cảm nhận vị mặn nằm ở hai bên lưỡi, nhú cảm nhận vị đắng nằm ở phía cuống lưỡi, còn ở phần giữa lưỡi các nhú vị giác thường trung tính hơn. thành ra, khi cho bé tập ăn thực phẩm mới, nên đưa món ngọt vào đầu lưỡi của trẻ. Với các món ít ngọt hơn (rau chả hạn) nên đưa vào phần giữa lưỡi để làm tăng cơ hội bé nuốt vào chứ không nhè đồ ăn ra.

BS. Trần Thu Thủy